HUJAN MENGHALANGI HARIMU? YUK SIMAK TIPS DI BAWAH INI.

Memasuki penghujung tahun hingga awal tahun, Indonesia mulai menghadapi musim hujan. Untuk kalian yang masih aktif beraktivitas di luar rumah, baik yang mengendarai kendaraan atau berjalan, perhatikan beberapa tips di bawah ini yaa!  

PERTAHANKAN IMUN TUBUH

Imunitas tubuh merupakan satu komponen penting dalam menjaga kesehatan. Oleh karena itu sistem imun harus dijaga dengan baik dan secara rutin. Terlebih di masa pandemi Covid-19 yang sedang mewabah di Indonesia, ditambah curah hujan yang cukup ekstrim.

Ada beberapa cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yaitu menjaga pola hidup sehat dengan makan buah dan sayur, istirahat yang cukup 6-8 jam sehari, olahraga secara rutin, menghindari pemakaian alkohol dan rokok, serta jauhi stress.

  • Pola Hidup Sehat
  • Untuk mempertahankan imunitas tubuh, sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang mengandung buah dan sayur-sayuran. Kedua jenis makanan ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

  • Istirahat 7-8 jam sehari
  • Bagi orang dewasa, tingginya aktivitas membuat sebagian orang mengorbankan jam tidurnya, hal ini dapat menurunkan imunitas tubuh jika dilakukan terus-menerus. Oleh karena itu, sangat penting untuk dapat mengatur waktu, agar dapat mencukupi waktu tidur sekitar 7-8.

  • Olahraga secara Rutin
  • Sebaiknya anda menyisihkan waktu 30 menit per hari untuk berolahraga, mulai dari olahraga di luar rumah maupun di dalam rumah

SIAPKAN 3 BARANG INI!

Ada pepatah sedia payung sebelum hujan. Sebaiknya selalulah membawa payung dan jas hujan bagi kamu yang aktif beraktivitas di luar rumah, baik yang menggunakan kendaraan pribadi maupun transportasi umum. Dua barang ini wajib kamu bawa untuk melindungi dari paparan hujan.

Selain itu, pilihan outfit juga membantu kamu saat beraktivitas di luar ruangan. Pilihan outfit jenis hoodie sangat cocok untuk kamu, karena dilengkapi dengan penutup kepala, bahan yang tebal, dan nyaman. Lengkapi outfitmu dengan hoodie spesial keluaran DAMN! I Love Indonesia dan tetap jaga kesehatan ya!

Comments

Related Products

Recomended Articles

WhatsApp Chat WhatsApp Chat