Dapatkan Body Goals-mu Setelah Lebaran Dengan Lakukan Olahraga Ini

12 Jun 2018

 

Perut melar, timbangan bertambah adalah hal-hal biasa yang ditemukan setelah lebaran. Tapi yang nggak biasa adalah menghadapi komentar sanak saudara keluarga handai tolan. Hm, lalu apa yang bisa kita lakukan untuk bisa mengembalikan timbangan ke angka yang pas dan perut ke bentuk semula? Damn! kasih tau caranya di sini!

Lompat tali

Olahraga yang bisa banget kamu lakukan di rumah ini ternyata lebih efektif dibanding lari lho Pop Patriotics!. Hal tersebut Damn! lansir dari laman healthyfoodteam.com. Kenapa lompat tali lebih efektif karena jumlah kalori yang dibakar lebih banyak dibandingkan olahraga lari.

Menggunakan anak tangga

Ternyata nggak sulit lho untuk menurunkan berat badan, bisa dengan olahraga naik turun tangga. Olahraga ini bisa kamu lakukan sebelum mulai bekerja di kantor atau bisa juga kalau di rumahmu dua lantai. Selain bisa dilakukan dimana saja, kamu juga bisa melakukan olahraga ini kapan saja. Bahkan mungkin secara nggak sadar tiap hari kamu sudah melakukan olahraga ini selama berada di kantor kamu yang tanpa lift itu J

Yoga

Untuk kamu yang nggak senang dengan gerakan yang statis, ada olahraga yang bisa kamu lakukan sambil menenangkan diri nih yaitu Yoga. Dengan melakukan olahraga ini lemak kamu yang menumpuk diperut bisa tersebar ke seluruh tubuh jadi, say no to perut buncit.

Sit up

Masih untuk bagian perut, kamu bisa mengecilkannya dengan cara sit up. Walaupun bukan olahraga yang termasuk berat, sebelum melakukan sit up baiknya juga melakukan peregangan atau pemanasan. Kenapa? Karena salah-salah bukan perutmu mengecil tapi malah keram! Selain membantu mengecilkan perut ternyata gerakan olahraga ini juga bisa mencegah osteoporosis lho!

Berenang

Ini nih olahraga favorit banyak orang, apa lagi kalau bukan berenang. Olahraga satu ini memiliki banyak banget manfaat lho Pop Patriotics, mulai dari meningkatkan kapasitas paru-paru kamu, menurunkan tingkat stress, tekanan darah dan masih banyak lagi. Siapa nih yang olahraga favoritnya berenang?

Nggak sulit kok untuk menurunkan berat badan dan mengembalikan bentuk tubuh yang sempat melar setelah lebaran dengan berbagai olahraga ringan yang bisa kita lakukan sehari-hari ini. Asal rutin dan teratur menjalaninya. Ayo capai body goals 2018!

SHARE & COMMENT